术语表
这本书引用的李笑来自创或重新定义过的概念，约 60 条，按主题分组。
每条标注它在本书中第一次出现的章节。
关于心智与认知
心智（mind）——一个人过往获得的一切知识及经验的总和，包括基于这些知识和经验造就的思考方法、思考模式。心智不是智商。心智可以被开启，开启后会自我积累、自我过滤。心智上不封顶，下无保底。（§1.2）
元认知（metacognition）——认知的认知。能意识到自己在思考、能判断自己思考方式是否合理、能纠正自己思考的能力。坐享是元认知的训练方法。（§1.2、§2.7）
操作系统——李笑来对人脑的核心隐喻。操作系统由概念和方法论构成，需要主动且持续地更新。大多数人的操作系统从不更新，仍在用两千年前的版本。（§4.1）
没概念——对某一领域的关键概念无知的状态。“没概念”跟智商无关；它是一个可被通过学习消除的具体缺失。（§4.3）
进取型 vs 固守型——做事时关注焦点的差别。进取型关注”我有无进步”，固守型关注”我当时表现怎么样”。固守型背后是一组连锁的底层信念（智商固定、天分决定一切、命运已定）。（§4.5）
反复再生——李笑来对”终生学习”的替代命名。每七年一次大的操作系统更新换代，作为成长的具体节奏。（§4.7、§8.3）
七年就是一辈子——把人生切分为约 11 个七年。每个七年是一辈子，可以从零开始活成截然不同的人。（§8.3）
心智的力量——开启的心智带来的复合性能力。看穿陷阱、识别死循环、跳出局限，都需要心智的力量。
关于时间
时间不可管理——时间不归任何人管，它只自顾自地流逝。“管理时间”是一厢情愿。能管理的只有自己。（§1.1）
时间恐慌症——脑中反复闪现”没时间了”的状态。典型病人同时既勤奋又懒惰、既聪明又愚蠢，做出种种自相矛盾的决定。（§1.1）
事件—时间日志（Event-time Log）——柳比歇夫式记录法，记录每件事 + 耗时。基于过程而非基于结果，能校正时间感知、降低焦虑。（§1.3）
时间感知——通过长期记录时间开销训练出来的、对时间流逝的内在精确感觉。柳比歇夫的极端版本是不带表也能精确感知时长。（§1.3）
侯世达法则——完成一个任务实际花费的时间总会超过计划花费的时间——即使制定计划时考虑到本法则，也无法避免。（§1.4）
10000 小时——格莱德威尔在《异类》中对”十年学会”的精确化。任何专业技能的获得大约需要 10000 小时的持续投入。（§1.4）
deadline = 届时未完成者死——李笑来对”最后期限”这个英文词的精确翻译，提示其本质的紧迫性。（§1.1）
钥匙不在锁上——李笑来反复使用的比喻。“没时间了”是锁，但要找钥匙不能死盯着锁——钥匙在别处（在你身上）。（§1.1）
关于注意力
注意力漂移——李笑来自创词。“注意力不集中”的反义词不是”集中”，是”焦点被自己偷偷换掉”。漂移的真正源头是不被识别的自我切换。（§2.2）
主动并行 vs 被动并行——大脑作为单任务处理器的两种使用模式。主动并行是你决定切换（跑步听书）；被动并行是别人决定切换（手机响、邮件来）。被动并行使效率变得更为低下。（§2.3）
坐享——李笑来对 meditation 的重新命名。把所有注意力集中到呼吸或身体的某一部位上；一旦发现漂移就刻意拉回。它是元认知的物理训练。（§2.4）
全面完整——用于对抗注意力漂移的最高级别优先级。不是要做得周全，是建立一个清晰清单，让漂移的瞬间立刻能被识别。（§2.5）
不相关完美诱惑——多数人对抗不了的不是”诱惑”，而是”看似值得做、做了好像更完美，但跟当前要做的事不直接相关”的事。（§2.5）
鸡尾酒会效应——在嘈杂噪音中能立刻挑出”你的名字”的能力。李笑来把它扩展为对”灵感乍现”的解释——长期专注于某方向的人会自动捕捉相关信息。（§2.8）
关于自学
学练用造——李笑来对自学过程的四阶段拆解。绝大多数人在第二阶段就放弃，第三阶段是直接跳过去的，第四阶段想都没想过。（§3.3）
主要靠时间——所有手艺最基本的特征。自学、编程、开车都一样。跟天分智商几乎没有关系。（§3.4）
预算观念——人和人在自学上的差别不是智商，是预算。绝对不做预算不够的事情。（§3.5）
困难幻觉——所有难点都可以被拆解成更小的单元；逐一突破之后，“难”常常只不过是错觉。（§3.6）
全面碾压——那些貌似一出手就已然是高手的人的共同特征。他们在每个层面上都学习得更全面，于是产生了”全面碾压”的效果。（§3.6）
镜像神经元——大脑中让我们看到他人做某事时”感同身受”的神经元。它解释了为什么自学也是社交——看到真人在做某事，你的镜像神经元才会被触发。（§3.7）
融会贯通——只有概念多到一定程度，它们之间才有机会产生”意外的连接”。融会贯通是自学者长期积累后必然出现的能力。（§8.6）
Eureka 瞬间——长时间积累 + 大脑放松状态下突然产生的”啊！原来是这样”的连接。多巴胺奖励机制使其本身成为自学者的内在动力。（§8.6）
Serendipity——意外的好运。学习是唯一一个可以必然产生 Serendipity 的日常活动。（§8.6）
有繁殖能力的内容——值得阅读的内容标准——能给你带来新视野、能让你改变思考模式、甚至能让你拥有新技能的内容。（§3.2）
关于操作系统升级
废弃概念——脑子里应该从操作系统中剔除的旧概念。“燃素”、“上火”、“阅读速度”、“智商”都是李笑来举例的废弃概念。（§4.4）
理解速度 vs 阅读速度——“阅读速度”是个废弃概念。真正有意义的是”理解速度”——脑子里清楚必要的概念越多，理解新概念越快。（§4.4）
信念可以杀人——脑中的概念有物理后果。相信压力有害健康的人面对同等压力时死亡率高 43%；不相信的人几乎不受影响。这是 1998 年威斯康辛麦迪逊大学研究的发现。（§4.6）
巫毒死（Voodoo Death）——1942 年 Walter Cannon 命名的现象。被巫师”指过”的人会真的病倒、且各项指标显示真病；告知”指错了”后病症几乎当场消失。（§4.6）
活在未来——按几年后你希望成为的人的标准学习、工作。比”活在当下”更可取。具体方法：笃信逻辑 + 用逻辑判断明天。（§4.8）
凡事都可以预演——做事之前在脑子里预演至少一次。这是从早年纸上写代码的训练中得到的方法论。（§4.8）
咱是谁啊——李笑来从朋友处学来的口头禅。用于无形中提高对自我判断的标准。（§4.8）
关于写作
千万别装——李笑来对一切公开表达的核心戒律。写你已经是的人会写的话，不要写你希望显得是的人会写的话。（§5.6）
写作 = 打字会复利，点击不会——书写把知者与所知分离，制造可累积的器物；口语和点击留在表演中，不会复利。（§5.4）
写作改造大脑——白质覆盖面积、灰质密度都被长期写作物理改造。这不是修辞，是脑科学。（§5.7）
写作是跟未来的自己对话——写下来的思考是给未来自己的信物。三年后、五年后的你可以回看、核对、改进。（§5.8）
关于长期决策
复利——爱因斯坦称之为”世界第八大奇迹”。知之者赚、不知之者被赚。复利效应不只在钱上，在智力、知识、经验上同样存在。（§6.1）
寻找复利曲线——商业核心。一切长期决策的判断标准——这件事有复利曲线吗？（§6.2）
主动选择——意识到自己正在选择。被动选择是随波逐流；主动选择是看清两条路的长期回报，选了你认为长期更值得的那条——哪怕它短期更难。（§6.3）
自欺欺人是决策的最大敌人——李笑来发现自己做过的所有蠢事都来自自欺欺人。具体动作：把它一件件写下来。（§6.5）
永存问题（Persistent Problems）——长期存在、反复出现、好像永远解决不了的问题。贫困、不公、疾病、死亡都是。方法论：解决不了的问题就（暂时）别去解决。（§6.6）
切换模式——一种模式不奏效时换一种。蜜蜂只朝光飞，撞死在瓶底；苍蝇乱撞，反而找到瓶口。（§6.7）
转换焦点——大势来临时，不要问”这对我有什么用”，要问”这个大势本身要去哪里”。焦点在自己身上时几乎所有大势都跟自己无关；焦点在大势上时往往得跨界。（§6.8）
关于金钱
重力加速度（财务）——把人拉回零点的几类财务事实：无继承资产、债务与利息、欺骗与背叛、意外灾难、税务与保险、必需品开支。（§7.2）
逃逸速度（财务）——赚钱速度必须超过财务上的重力加速度，否则永远飞不起来。（§7.2）
失重（财务）——赚钱速度稳定地、必然地超过重力加速度之后的状态。这是李笑来对”财务自由”的精确定义。（§7.2、§7.8）
微笑曲线 vs 猥琐曲线——同一条价格曲线，对定投者是微笑（每一次下跌都在降均价）；对一把梭者是猥琐（每一次下跌都在带来痛苦）。（§7.5）
机会成本——投资单个标的的机会成本无限大。稀释机会成本的方法是投资一系列优质标的——指数、ETF。（§7.4）
只涨不跌的标的——长期来看，单一企业没有；唯一只涨不跌的是”人类的经济发展”。（§7.4）
韭菜是自己割自己——韭菜不是被骗，是被自己的情绪劫持。聪明跟情绪是两个回路；持续 6 个月的痛苦会让聪明的回路被自保回路压制。（§7.7）
痛苦与快乐不对称——赔掉 10 块钱的痛苦远远大于赚到 10 块钱的快乐。这是基因决定的，跟”坚强”无关。（§7.6）
赚钱慢是一种罪——原罪。因为财务上的重力加速度太狠，赚钱少、赚钱慢就永远飞不起来。（§7.2）
关于积累与进化
一切都靠积累——李笑来整套方法论的种子句。出自《把时间当作朋友》第 〇 章末尾。（§1.8）
一切都是学识决定的——上一句话的另一种说法。出自《新生 —— 七年就是一辈子》。（§8.8）
践行——所有概念都不能替代行动。“践行”在李笑来这里不是修辞——李笑来 1995-2015 年的法定节假日没休过，多干了 2,300 个工作日。（§8.2）
圣人不可学，榜样可学——圣人是被历史筛选 + 美化的形象，无法套用；榜样是真实存在的人，方法论可以观察、参照、模仿。（§8.5）
七宗罪 = 不相信自己可以进步——傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪——抛开历史限定后，本质是同一句话——“我不相信我能变好”。（§8.5）
斜率更大的必然线条——李笑来对持续自学者的描述。进步对他们而言不是道德，是物理——已经累积到的质量决定了进步的必然性。（§8.7）
关于接受现实
速成不存在——李笑来”现实四条”的第一条。期望速成有两个微观原因（欲望即时满足 + 不懂阶段无法跨越）和一个宏观原因（U 型满意度曲线带来的 30 年浮躁期）。（§1.5）
完美不存在——李笑来”现实四条”的第二条。完美主义者跟”脆弱的”在语料库中频繁共现。真正优秀的人是”有能力做到更接近完美的人，并且一直在努力”。（§1.7）
未知永远存在——李笑来”现实四条”的第三条。未知因素以几何级数增加结果数；钻牛角尖的人最终常常吃亏。方法：把无法解决的问题记下来，继续前行。（§1.7、§6.4）
现状无法马上摆脱——李笑来”现实四条”的第四条。心怀”梦想”的时间越长，沉没成本越高。接受现状不是放弃自我——接受现状才是最优策略。（§1.7）
资源稀缺——这世界最基本的事实。人类整体接受这一事实花了大约 2500 年——从第欧根尼到凯恩斯。（§1.8）
用正确的方法做正确的事情——“与时间做朋友”的方法。正确的事情的判断标准只有一个——它是否现实。（§1.8）